Pěkný článek. Zvláště ty technické chyby při posilovaní (máchání, těžké závaží). Ono při začínání s posilováním není žádná ostuda použít pěti nebo desetikilové činky. Hodně lidí se kvůli tomu zbytečně stydí.
Já třeba posiluji hned po snídani. Ta musí být lehká a zdravá (zelenina a další lehko stravitelné věci). Po posilovně si dám hned něco sladkého a během hodinky si dám oběd. Nejlepší je rýže, špagety či těstoviny s nějakým masem. Třeba kuřetem. To vše posypu sýrem a mám hotovo.
